co jest w pracy

[...] :) Konkrety siady ok, wyciskanie techniczne liczyłem na 5-6powtórzeń czyli ok, Wyciskanie z martwego punktu zaskoczenie celowałem max 3 powt i bym się cieszył, I martwy tu jest zagadka 190/7 wydaje mi się że całkiem dobrze i pod względem technicznym i pod względem wyniku. Odnośnie treningu brakuje mi dociskań bo sztanga zatrzymuje mi się na [...]

Oj motywują i to jak! Mam wrażenie, że nigdy nie jadłam tyle co teraz, a w dodatku to wszystko jest pyszne, kasze, omlety, naleśniki, koktajle, mniam i chudnę :) Zastanawiam się czy nie mogłabym zmienić rozkładu makroskładników, ciężko mi z tymi tłuszczami, a za mało węglowodanów wychodzi, jeszcze kupiłam mąkę kokosową więc już całkiem węgle [...]

[...] też o treningu opartym o ud 2.0 a dostosowanym do grupy wiekowej +35-tez się osiagnie podobne rezultaty właściwie bez utraty siły i odczucia głodu.Co ważne-samopoczucie jest super! Co do biegania-proponowałbym zmiane:bieg ciagły na dystansie min 1000-1600 m a póżniej do 3000-3200 m.To bardzo szybko zaadaptuje organizm do wytrzymałości i [...]

Ciekawa relacja,czekam jeszcze na zdjecia.... Co do siesty-to normalne w krajach południa i basenu morza śródziemnego. Dla nas jest to dość denerwujace ale dla nich siesta to świętość-zawracac w tych godzinach komuś głowe interesami jest niesamowitym nietaktem...:) Porównując mentalności-naszą i południowców-szarpiemy sie w robocie jak dziki,oni [...]

[...] ja mial takie nogi, to moglbym zapomniec o triathlonie, wiecie ile takie wielkie miesnie zuzywaja tlenu w czasie pracy ? I wez tu przeplyn kraulem 4km majac taka maszyne napedzana tlenem za pednik ;) Takie tam zalanie to zadne zalanie Kuba, to caly czas jest poziom na zbicie w 2-3 tygodnie, nie ma co sie stresowac, dzialaj spokojnie do przodu.

[...]   Brzuch    Skłony boczne - wyciąg górny (skosy): 2 serie robocze trening dość udany zaczęła mi iść siła do góry nie wiem na ile przyczyniła się do tego kreatyna, ale jest to 30 dzień cyklu na krecie, więc jeśli ona odpowiada za taki stan to dość długo się rozkręcała mimo tego że podłapałem sporo tłuszczu od stanu finału testu redukcyjnego [...]

[...] szok w trampkach. Jedyne co warte uwagi to jego wola i psychika (choć po manewrach podczas wywioadów i akcji z Oknińskim możnaby pokusić się o sąd że efektem ubocznym jest megalomania, takze czy ma ułożone "w bani" to ja nie byłbym do końca pewny). Potrenuje z 3-4 lata i...będzie 40 latkiem, wiek zrobi swoje. Co do pokonania [...]

Pudzian by dzis przegral z Najmanem, byl zerem w SM, odklepal jest cipą.. Jedyne co sie cisnie na usta: I nie wkrecajcie mi, ze wolicie wstawac o 5 rano, podbijac karte na zakladzie pracy, patrzec na te same mordy i robic to samo tylko po to by wrocic na chate wszamac obiad polozyc sie przed tv i isc w kime - NIŻ - wstac o 11, wszamac cos, isc [...]

[...] 99-100kg, lecz do ideału dalekooo... Orbitrek przestał już tak fajnie działać mimo że ilość i intensywność treningu zwiększyłem. W sobotę siostra wyciągnęła mnie na siłownię jestem po pierwszej wizycie i chyba się wkręciłem. Po treningu obwodowym bo tak to się chyba nazywa ledwo chodzę, ale jak to mówią że jak boli to znaczy że dobrze. Dziś już [...]

[...] na 1-3 powtórzenia, ale niestety przy 85kg kłucie było już nieco większe :/ Wyciskanie leżąc zaskakująco lekko. Wyciskanie na skosie jeszcze lżej. Mimo, że kcal obcięte siła jest- co cieszy ;-) Barki podczas masy podchodziłem pod 30kg, troszkę ciężar mniejszy, ale jednak jest to już po dwóch ćwiczeniach na klatkę, więc może być trochę mniej siły [...]

[...] występy się skończyły i że wróciłam do "domu". Pewnie po urlopie będę Cię męczyła o dalsze wskazówki co do treningu i BTW.Jeszcze raz dziękuję };-) Krewetko };-) Najlepsze jest to, że ja to taka chłopczyca, spodnie, dresy, spodenki... Ale staram się chociaż latem w kieckach pobiegać :-) Owieczko muszę ten mój organizm oszukać trochę, niech [...]

[...] transmisji gal UFC. /MP Jacob „Stitch” Duran: „To już idzie w latach, kiedy UFC nie okazuje szacunku dla naszej wspaniałej pracy. Ze zwolnieniem mnie z UFC nie zadzwonił dana White, tylko inna osoba, co mnie dodatkowo wkurzyło. Dana White się zmienił. Teraz w tym wszystkim najważniejsza jest kasa. Kiedyś to środowisko było przyjaźniejsze.” /MP

Herman2003 - większość z nas i tak właśnie w ten sposób nosi torby, to nie ma być ćwiczenie - tylko opis tego, co z takiego noszenia wyniknęło W zeszłym roku miałem coś podobnego, a do pracy mam z 10 minut drogi, więc tego noszenia nie jest zbyt dużo, niemniej jednak po kilku miesiącach pracy znowu muszę wyrównać kaptury :)

[...] wyciągniesz 1000-1200, oczywiście jak masz farta masz 7 na początek, w ochronie 10-13 więc już lepiej, jak masz kwalifikacje można mówić o znacznie większych kwotach ale to jest region turystyczny więc mało jest pracy dla wysoko wykwalifikowanych, raczej catering, turystyka, ochrona. wynajem mieszkania/pokoju na tydzien : 1 bedroom flat płacę [...]

wy***ali mnie z urzędu pracy. Tzn przyszło mi pismo że straciłem status bezrobotnego bo nie stawiłem się na jakieś spotkanie ktre rzekomo miało być obowiazkowe. Minus jest tylko jeden w zasadzie,nie jestem ubezpieczony teraz,wiec jak mnie coś ***nie to moze być kaplica. Stażu też nie moge robić,ale akurat teraz we Wrocku większych staży jak [...]

[...] darmowe pieniądze z PFRONu.W ten sposób są w stanie kosić konkurencję.Tak działa między innymi firma Impel.Muszą mieć silne lobby,że nie da się nic zrobić.Najśmieszniejsze jest to,że wszystkie firmy nie zatrudniające niepełnosprawnych płacą haracz-podatki państwu i pośrednio wspomagają ZPCHRy które je swoimi działaniami niszczą.Tak to w tej [...]

To tylko plan :-) Parcia nie ma, ale jutro swoją piątkę zrobię. I tak postaram sięco drugi dzień te 5km polatać. Zmęczony jestem. Te 10h w robocie trochę dobija, ale niestety, domki już wynajętę, a ja muszę się wyrobić z wykończeniem nim goście przyjadą ;-D Z roboty wróciłem o 21 czyli jeszcze za dnia, opędzlowałem swoją karkówkę, poleżakowałem i [...]

Jak przedmówcy. Nie ma żadnej dysproporcji - a porównywanie do kogoś kto ma rękę tylko o 2 cm większą jest bez sensu, bo może mieć grubsze kości i inny kształt głów w mięśniach. Masz po prostu niski biceps, co nie robi wrażenia przy widoku z boku. Musisz się skupić na głowie zewnętrznej, nawet niewielki jej rozwój spowoduje, że ręka dużo zyska [...]

[...] sylwetki to można byłoby dokładniej obejrzeć. Wiem, że zgodnie z tematem walczysz z brzusiem, ale podpowiedz mi proszę co robisz/ zrobiłaś że masz takiego fajnego pupsona!?? jestem pod wrażeniem, mimo że zdjęcie jest zrobione z dołu to pośladki prezentują się bardzo ładnie - do takich właśnie dążę --> będę długo dążyć Poza tym masz świetne [...]

[...] są zbyt duże, a utrzymanie efektu wymaga ogromnych nakładów. Jeśli podsumujesz ile czasu spędzasz na ćwiczeniach, przygotowaniach posiłków, jedzeniu - pomyśl ile różnych rzeczy mógłbyś w tym czasie zrobić. Życie jest krótkie - nie wiem czy kiedyś nie będziesz załować tych tysięcy godzin... Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-02-21 10:18:12